Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

24 Manfaat Kangkung Buat Kesehatan, Yang Susah Tidur Wajib Makan Ini.

Efek samping kangkung, manfaat kangkung untuk kulit, bahaya kangkung, manfaat kangkung untuk pencernaan, manfaat kangkung untuk diet, kandungan dan manfaat kangkung, manfaat kangkung brainly

Efek samping kangkung, manfaat kangkung untuk kulit, bahaya kangkung, manfaat kangkung untuk pencernaan, manfaat kangkung untuk diet, kandungan dan manfaat kangkung, manfaat kangkung brainly.

Kangkung atau bahasa kerennya Water Spinach adalah salah satu jenis sayuran berwarna hijau yang banyak tersedia di pasar modern atau tradisional di kota anda dengan harga kalo di kota saya di flores 6 ikatnya di jual 5 ribu rupiah. 

Sungguh sangat murah meriah, bukan ?

Selain memiliki harga yang murah meriah, sayur kangkung juga memiliki banyak kandungan nutrisi, sehingga sangat bermanfaat sekali buat kesehatan tubuh.

Sayuran yang memiliki nama latin tersendiri yaitu Ipomoea Aquatica. Dan sayuran ini banyak tumbuh di area lembap misalnya di tempat persawahan. Tapi terkadang, tanaman kangkung juga dapat tumbuh di area yang kering, asalakna anda rajin dalam menyiramnya.

Sekedar di ketahui manfaat dari tanaman kangkung juga ini tidak kalah dengan tanaman bayam. Jadi tanaman berjenis sayur kangkung ini di yakini dapat mencegah berbagai macam penyakit misalnya :  

  • Penyakit jantung, 
  • Penyakit kulit, 
  • hingga penyakit diabetes.

Selain dapat mencegah penyakit, sayur kangkung juga sangat aman di makan oleh ibu hamil atau orang tua, atau anak - anak.

Masyarakat di Negara Indonesia sendiri dalam hal mengolah kangkung agar bisa di makan, biasanya ada yang di buat khusus lalapan, ada yang di tumis, ada juga yang buat sebagai aneka pecel, sampai di buat cah kangkung. Jadi memang memang sayur kangkung agar bisa di makan itu sangat lah mudah dan praktis.




Tahukah anda bahwasanya, tanaman kangkung yang dibuat sayur agar bisa menjadi pelengkap makanan yang lezat itu memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti :

  • Vitamin A, 
  • Vitamin B, 
  • Vitamin C, 
  • Vitamin K
  • Dan Mineral - mineral utama misal : 
    • niasin, 
    • thiamin, 
    • fosfor, 
    • ribloflavin, 
    • natrium, 
    • kalium, 
    • magnesium, 
    • zat besi, 
    • asam folat, 
    • kalsium, 
    • potasium, 
    • dan sodium.

Tak hanya vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayuran kangung, namun ada juga senyawa lain yang di miliki oleh tanaman kangkung ini contohnya adalah senyawa karotenoid. 

Jadi semakin banyaknya kandungan yang di miliki oleh sayur kangkung, tentunya semakin bermanfaat juga buat kesehatan tubuh.

Supaya lebih jelas, apa saja manfaat kangkung buat kesehatan ? Yuk di simak saja ulasannya berikut ini yang kita kutip dari Medical News Today :

24 Manfaat Kangkung Buat Kesehatan.

Selain mudah ditemukan dan mungkin karena harganya juga yang murah meriah, terkadang jenis sayur berdaun hijau yaitu kangkung ini, suka di abaikan. 

Padahal, sayuran ini memiliki manfaat yang kaya buat kesehatan tubuh seperti yang sudah di jelaskan di atas bahwasanya kangkung memiliki kandungan zat gizi, kandungan vitamin, kandungan mineral, serta kandungan - kandungan lainnya yang dapat dimanfaatkan oleh tubuh.

Berikut di bawah inilah 24 manfaat kangkung buat kesehatan yang perlu anda ketahui :

  1. Dapat menjaga kesehatan mata
  2. Dapat menguatkan tulang, otot, dan sendi
  3. Dapat menurunkan berat badan
  4. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
  5. Dapat mengatasi sembelit
  6. Dapat melancarkan pencernaan sistem 
  7. Dapat mencegah diabetes
  8. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi
  9. Dapat melancarkan sirkulasi darah
  10. Dapat menjaga jantung sehat
  11. Dapat mencegah kekurangan sel darah merah atau anemia.
  12. Dapat menjaga kesehatan kulit
  13. Dapat meningkatkan kinerja syaraf dan otak.
  14. Dapat menyehatkan gigi
  15. Dapat menangkal radikal bebas
  16. Dapat mendetoks racun dalam tubuh
  17. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan stamina.
  18. Dapat mencegah pengapuran pada jaringan tubuh
  19. Dapat menjaga kesehatan pada ibu hamil dan janinnya
  20. Dapat mengatasi sakit maag
  21. Dapat menghilangkan jerawat (dijadikan masker)
  22. Dapat mencegah penuaan dini
  23. Sangat baik untuk wanita yang lagi menstruasi
  24. Dapat meningkatkan daya ingat

Efek Samping Kangkung

Walaupun terdapat 24 manfaat kangkung seperti yang sudah di uraikan di atas, sayur kangkung pun memiliki efek samping yang harus di termima jika anda terlalu banyak memakannya.

Seperti apa itu efek sampingnya ? berikut di bawah ini adalah efek samping karena kebanyakan makan kangkung :

#Asam urat

Anda pengidap asam urat ? Alangkah baiknya hindari masakan sayur kangkung. Karena Zat purin yang terdapat di dalam sayur kangkung dapat memicu penyakit asam urat anda tertutama yang sudah menjadi kambuh kembali seperti persendian akan di rasa nyeri dan muncul pembengkakan.

#Mengantuk

Untuk efek samping yang kedua buat anda yang susah tidur mau malam atau siang mungkin kangkung adalah pilihan yang tepat untuk di jadikan obat.

Karena sudah terlalu banyak orang yang sudah tahu efek samping dari kangkung ini yaitu dapat membuat kantuk pada mata, dan jika sudah tertidur pun akan terasa pulas sekali tidurnya. Apalagi dengan konsumsi kangkungnya dalam jumlah banyak mungkin akan tertidur 2 hari 2 malam lamanya. hehe.

Pertanyaannya, kenapa kangkung kok bisa buat mengantuk ? Karena di dalam kangkung itu sendiri terdapat zat kalium yang lumayan tinggi yang bisa memengaruhi saraf pada bagian kepala.

#Alergi

Efek samping kangkung yang ke tiga adalah dapat menyebabkan alergi. seperti apa itu alerginya ? alerginya bisa saja : 

  • Gatal-gatal, 
  • Ruam merah 
  • atau mungkin bisa pusing sementara. 
Tapi efek samping ini, tidak semua orang yang memakan dapat terkena, melainkan hanya dapat dialami oleh sejumlah orang tertentu saja, di mana orang tersebut memiliki riwayat penyakit alergi terhadap zat magnesium yang ada pada kangkung.

#Sakit perut

Efek samping selanjutnya adalah kangkung dapat menyebabkan sakit perut jika memakanya terlalu banyak. Karena di dalam sayur kangkung terdapat banyak kandungan nutrisinya, termasuk salah satunya adalah serat dan mineral yang lumayan tinggi. 

Dan kandungan tersebut sesungguhnya sangatlah baik dan berguna sekali buat pencernaan agar bisa car lancar. Tetapi seperti yang di sebutkan, bahwa jika terlalu banyak memakan kangkung,  maka bisa mengakibatkan diare serta perut mulas.

Apalagi kangkungnya tidak di masak dengan secara benar serta tidak di cuci bersih dulu, itu bisa menyebabkan bakteri yang di dalam kangkung tidak akan hilang, sehingga bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan jaringan perut lain ketika anda mengkonsumsinya.

Ok itulah informasi mengenai 24 Manfaat Kangkung Buat Kesehatan, Yang Susah Tidur silahkan dengan segera memakannya agar tidur bisa pulas. 

Apakah ini bisa membantu ? Silahkan di share saja jika berkenan, mungkin isteri, suami, teman, atau kerabat di sekitar anda membutuhkan informasi seperti ini. 

Sekian dan terima kasih sudah mau berkunjung dan membaca di blog butut ini, dan tak lupa salam sehat selalu.